【セミナー概要】 今回は、脳疲労を回復させるヨガを一緒に行いましょう。「どうも頭の中が慌ただしく心も体も休まらない。」そんな時は、ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるヨガのポーズが効果的です。頭頂や前頭葉を刺激したり、呼吸に合わせながら全身をくまなく動かすヨガで呼吸やエネルギーのバランスを整えてゆきます。 どうぞ眉間の力みをゆるめ、リラックスして行ってみて下さいね。  【講師】橋本史子 1987年生まれ　青森県出身。全米ヨガアライアンスRYT200　株式会社ASARI　beauty produce　Stella Design&Copyディレクター「個々人の“美”を最大限に輝かせるお手伝いをする存在でありたい」という理念のもと、美と健康をコンセプトとした女性集客に強いWEBデザイン・ブランティングを担当　数多くの企業のホームページ制作とブランディング実績ありまた、ベビーヨガ、セルフケアヨガなどWEBを中心にヨガレッスンを実施中現在は7歳、5歳、3歳の子育て真っ最中。美的クラブアンバサダーに選出 Instagramはこちら  【開催日時】①2024年12月7日（土）　08：00　～　08：40　　　 ②2024年12月7日（土）　09：00　～　09：40　 ③2024年12月22日（日）20：00　～　20：40　 ④2024年12月22日（日）21：00　～　21：40 ※お好きな時間にご参加ください 【参加費】無料　　参加申込みの上、ご入室ください。 【主催】ソナミラ株式会社　金融商品仲介業者　関東財務局長（金仲）第１０１０号https://www.sona-mira.co.jp/ 【ソナミラ公式LINEのご案内】 ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 腰痛に悩んでいませんか？日常のストレスや長時間のデスクワークなどが原因で、多くの方が腰痛に悩まされています。そんな方々向けに腰痛解消セミナーを開催します！専門家による実践的なワークショップや講座を通じて、効果的な腰痛解消法を学び、健康な生活への第一歩を踏み出しましょう！腰痛は股関節の動きを柔軟に保つことで、腰にかかる負担を減らして腰痛になるリスクを下げることができます。腰痛の治療方法には、体幹トレーニングとストレッチ、有酸素運動が有効と言われています。このセミナーでは以下の３つのステップにて腰痛予防・改善の方法をお伝えします！STEP①　腰痛の基礎知識STEP②　腰痛予防・改善エクササイズ①　前屈改善エクササイズ　STEP③　腰痛改善・改善エクササイズ②　後屈改善エクササイズ　 【ご準備いただくと良いもの】・ヨガマット（横になれるスペースがあればOK）  【講師】OneSelF立川　 Junior Partner 根津　直岐  【開催日時】＊すべて同一内容ですので、お好きな時間にご参加ください ①2024年12月8日（日）　    8：00　～　  8：30   9：00　～　  9：30②2024年12月21日（土）　 20：00　～　20：30 21：00　～　21：30 【参加費】無料　　参加申込みの上、ご入室ください。 【主催】ソナミラ株式会社　金融商品仲介業者　関東財務局長（金仲）第１０１０号https://www.sona-mira.co.jp/ 【ソナミラ公式LINEのご案内】 ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp