【セミナー概要】 ～色で輝く！～「色彩心理」で見た目と心を変えるカラーセミナー 身の回りには色が溢れています。毎日色を選択しているといってもいいでしょう。その色が私たちの体や心、見た目の印象まで大きな影響を与えていることを知っていますか。このセミナーでは、色の持つ力（色彩心理）を知って活用することでより魅力的に見せるお手伝いをいたします。また、色の基礎知識は日常生活にもビジネスにも活かすことができます。彩り豊かな生活は心も豊かになり、色でなりたい印象を作ることもできます。色を味方につけませんか。 【こんな方にお薦め】日常生活やファッションに色をもっと活用したい方色の持つ心理的効果に興味がある方自分の印象や気持ちをポジティブに変えたい方 【講師】 カラーリスト　中井　浩子　氏 ・一般社団法人日本色彩学会正会員・パーソナルカラー研究会会員・文部科学省後援色彩検定1級色彩コーディネーター・一般社団法人日本カラーライトセラピー協会認定校・認定講師 ～主な経歴～一般社団法人カラーライトセラピー協会認定ヒューマンカラーアナリスト。老舗アパレル総合商社小杉産業株式会社、人気アパレルブランド株式会社トゥモローランド、地元のアパレルショップ、有名紳士服コナカと、アパレルの様々な形態で内勤から販売までを経験。カラー歴20年以上。 【開催日時】2024年11月　毎週金曜日　※1日5回配信！　お好きな時間にご参加ください①　08：00　～　08：30②　12：00　～　12：30③　14：00　～　14：30④　17：00　～　17：30⑤　20：00　～　20：30 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 およねさんの爆速レシピクッキング！　超時短編 「自炊のハードルを地の果てまで下げる！」をモットーに、簡単で洗い物が少ないレシピをSNSで発信。著書　『禁断の爆速ごはん』　と　『やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ』は大ベストセラー！ 忙しい毎日でも、簡単で美味しい料理を作りたいと思いませんか？　そんな方にぴったりのオンラインクッキングセミナーです！今回は、超時短レシピ編！　手間のかかる料理が爆速でできるレシピをご紹介します。 【ご紹介するレシピ】①豚こま酢豚②高野豆腐で角煮風（初公開！　ソナミラオリジナルレシピ）※レシピをダウンロードしてからご視聴ください！ 【講師】 およねさん　　「爆速」「時短」「洗い物減」のレシピを発案するクリエイター Instagramフォロワー数　約28万人、TikTokフォロワー数　約12万人（2024年10月時点）およねオフィシャルサイト (peraichi.com)幼少期、両親が共働きだったことから祖母の家で過ごす時間が多く、祖母から手料理の基礎を教わる。中学生の頃より忙しい両親に代わって夕食を作るようになる。大学卒業後、企業にて採用関連の仕事をしていたものの子育てと仕事の両立に挫折し退職。そんな矢先、娘の小一の壁問題に直面、さらには夫が心労で働けなくなるなど一家の危機が訪れる。夫婦で家族の在り方を見直し、「もっと自分たちを大切に生きよう」と決め、2021年12月末より大好きな料理の発信をスタートさせる。発信活動スタートから3ヶ月でSNS総フォロワーが10万人を超え、6ヶ月後には書籍出版決定。2023年1月に発売した初書籍「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は7刷重版を記録。（2024年4月時点）「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、料理を通して笑顔を増やすべく活動中 【開催日時】2024年11月　毎週土曜日　※1日4回配信！　お好きな時間にご参加ください①　09：00　～　09：30②　13：00　～　13：30③　15：00　～　15：30④　21：00　～　21：30 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 美しく健康な毛髪でいるためのホームケアをご紹介します。毎日のケアを少し見直すだけで、思わず触りたくなる美髪へ。「なぜ予防ヘアケアが大切なのか？」というところから「具体的なケアポイント」までをご紹介していきます。雑誌VERY掲載の「エネルトリートメント(美容室専売品ヘアケア)」代表  阿部髙行 氏監修。【このセミナーのコンテンツ】①毎日のヘアケアで本当に髪は変わる？②予防ヘアケアとは③シャンプーの選び方と洗い方④洗い流すトリートメントのメリットとデメリット⑤トリートメントの付け方⑥髪の乾かし方【こんな方におすすめ】1. 髪のダメージに悩んでいる方2. 髪のボリュームが気になる方3. 健康的な髪を維持したい方4. 自然な方法でケアをしたい方5. スタイリングやヘアセットが苦手な方6. ストレスやライフスタイルによる影響を感じる方7. ヘアケア初心者 【講師】 株式会社エネル代表取締役　阿部髙行／スタイリスト　鈴木智也 【開催日時】2024年11月　毎週月曜日　※1日5回配信！　お好きな時間にご参加ください①　08：00　～　08：30②　12：00　～　12：30③　14：00　～　14：30④　17：00　～　17：30⑤　20：00　～　20：30 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。なお、ご入力いただいた個人情報は（株）ASARI beauty produceと共同利用させていただき、今後のセミナー開催のご案内等に使用させていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】　 健診で異常があった方、家族の健康を守りたい方へ。食生活を見直し、健康を維持するための具体的な改善策を学びましょう。今日から始められる食事の工夫をお伝えします！【こんな方にオススメ】・血糖値、コレステロールが気になる方・血圧、尿酸値が気になる方 食事を楽しむことに関心がある方 カロリーは気にしているがAGEは意識したことがなかった方 【講師】 eatas株式会社 　代表取締役　手嶋　英津子　　中村学園大学大学院栄養科学研究科博士前期課程修了。高校、大学の教員として勤務後、企業の管理栄養士として月1500レシピ以上を作成、管理。2015年より大学講師として勤務し、全国初授業用食育アプリを開発（36万ダウンロード 2021年12月 現在）。アプリを活用した教育実践が評価され管理栄養士で唯一のApple Distinguished Educatorに選出される。長崎県DXメンター、福岡市主催「データエンジニア・カタパルト」メンターに就任。ダイエットカウンセリング協会顧問、AGE研究協会認定講師、健康経営アドバイザー、「数字でわかる老けない食事 AGEデータブック」監修、講談社マネー現代、フライデー等記事掲載、講演実績多数。https://eatas-inc.comeatasパーソナル食事指導サービスhttps://eatas-service.com/tarzan   【開催日時】 2024年11月　毎週火曜日　※1日4回配信！　お好きな時間にご参加ください①　09：00　～　09：30②　13：00　～　13：30③　15：00　～　15：30④　21：00　～　21：30 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 人生100年時代。終身雇用制度の崩壊。多様性のある働き方の推進やAIの発達による業務の効率化など働く人の環境は大きく変化しています。これからは企業が人を育てるのではなく、自らが社会に求められる人間へとアップデートすることが求められます。そして、自分のライフプランにあった働き方とは何かを定義していく力も必要になってきます。今回のセミナーでは今後の人生プランとキャリアプランを設計するフレームワークをお伝えします。 希望者には無料キャリアカウンセリング付き（初回のみ）【こんな方にお薦め】・「将来を考えてキャリアパスを描きたい！」とお考えの20代の方・「自分のライフスタイルにあったキャリアはどうやって立てるの？」とお考えの30代,40代の方・「今の会社で定年まで働けるのだろうか？」とお考えの50代の方 【講師】 キャリアコンパス横浜  仲裕司大学卒業後、ボーカリストとして地元北海道のC Mソングの作詞作曲やイベント等にて活動するがメジャーデビューの機会を逃し1993 年ソニー生命保険株式会社への転職を決意、20名以上の組織⻑としてマネジメントに携わる。その後、2006年からマニュライフ生命に勤務し2007 年には「保険窓販全⾯解禁」を迎え、メガバンクに4 年間出向し6,000 名の行員と300名の⽀店⻑向けに⽣命保険やマネジメント研修を企画運営し講師として登壇。2011年マニュライフ⽣命保険に帰任後、防衛省にて幹部及び隊員向けのマネープラン・ライフプラン・リタイアメントプランセミナーを延べ280回登壇。現在、国家資格キャリアコンサルタントの資格を取得し、キャリアカウンセリングを通して、企業のセルフキャリアドックのサポートとキャリア研修・ハラスメント研修など各種研修に携わる。　取得資格国家資格キャリアコンサルタントC D A（日本キャリア開発協会）キャリアカウンセラーA F P（日本F P協会認定）証券外務員１種資格（内部管理責任者取得）相続診断士 【開催日時】2024年11月　毎週水曜日　※1日4回配信！　お好きな時間にご参加ください①　09：00　～　09：30②　13：00　～　13：30③　15：00　～　15：30④　21：00　～　21：30 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】 ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。なお、ご入力いただいた個人情報はキャリアコンパス横浜と共同利用させていただき、今後のセミナー開催のご案内等に使用させていただきます。https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 およねさんの爆速レシピクッキング！　ワンパンレシピ編 「自炊のハードルを地の果てまで下げる！」をモットーに、簡単で洗い物が少ないレシピをSNSで発信。著書　『禁断の爆速ごはん』　と　『やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ』は大ベストセラー！ 忙しい毎日でも、簡単で美味しい料理を作りたいと思いませんか？　そんな方にぴったりのオンラインクッキングセミナーです！今回は、ワンパンレシピ編！　フライパン一つ、爆速でできるレシピをご紹介します。 【ご紹介するレシピ】①誰が何と言おうと　しいたけシューマイ②切り干し大根の和風チヂミ（初公開！　ソナミラオリジナルレシピ） ※レシピをダウンロードしてからご視聴ください！ 【講師】 およねさん　　「爆速」「時短」「洗い物減」のレシピを発案するクリエイター Instagramフォロワー数　約28万人、TikTokフォロワー数　約12万人（2024年10月時点）およねオフィシャルサイト (peraichi.com)幼少期、両親が共働きだったことから祖母の家で過ごす時間が多く、祖母から手料理の基礎を教わる。中学生の頃より忙しい両親に代わって夕食を作るようになる。大学卒業後、企業にて採用関連の仕事をしていたものの子育てと仕事の両立に挫折し退職。そんな矢先、娘の小一の壁問題に直面、さらには夫が心労で働けなくなるなど一家の危機が訪れる。夫婦で家族の在り方を見直し、「もっと自分たちを大切に生きよう」と決め、2021年12月末より大好きな料理の発信をスタートさせる。発信活動スタートから3ヶ月でSNS総フォロワーが10万人を超え、6ヶ月後には書籍出版決定。2023年1月に発売した初書籍「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は7刷重版を記録。（2024年4月時点）「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、料理を通して笑顔を増やすべく活動中 【開催日時】2024年11月　毎週木曜日　※1日4回配信！　お好きな時間にご参加ください①　09：00　～　09：30②　13：00　～　13：30③　15：00　～　15：30④　21：00　～　21：30 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp