【概要】 ヨガや体操をしていて、左右差を感じることありませんか？それは、実は体が歪んでいる証拠です！ 身体が歪むと、血液の流れが悪くなり血管が圧迫されて老廃物が溜まり、冷えやむくみの原因を作ります。 筋肉が正しい位置に戻れば、血流も良くなり、リンパの流れも改善されて、老廃物が排出されやすくなります。 そこで今回は、歪みの原因とされる骨盤回りの固まった筋肉を伸ばしながら、歪みを整えるヨガを行っていきます。 気持ちの良いヨガで歪みを解消して、ぽかぽかと温かいラクな身体を目指していきましょう！ 【講師】 橋本史子氏プロフィール 1987年生まれ　青森県出身。全米ヨガアライアンスRYT200　 株式会社ASARI　beauty produce　Stella Design&Copyディレクター 「個々人の“美”を最大限に輝かせるお手伝いをする存在でありたい」という理念のもと、美と健康をコンセプトとした女性集客に強いWEBデザイン・ブランティングを担当　数多くの企業のホームページ制作とブランディング実績あり また、ベビーヨガ、セルフケアヨガなどWEBを中心にヨガレッスンを実施中 現在は6歳、5歳、3歳の子育て真っ最中。美的クラブアンバサダーに選出 【開催日時】2024年12月1日～12月31日　※お好きな時間に何度でもご参加ください 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】 ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】 ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 思わず食べ過ぎたり、疲労を感じたりしていませんか？今回は、冷えやむくみの改善に期待できるデトックスヨガを行っていきましょう。内臓機能を活性化し血液循環を良くして、老廃物やむくみを流しやすい体を作っていくのが目的のデトックスヨガ。背骨や股関節まわりを動かし、内臓に刺激を与えることで代謝がアップ。血流を促進し、体内の老廃物を排出すれば体がすっきりした感じられるはずです。デトックスヨガを日常に取り入れて、快適な毎日を過ごしましょう！ 【講師】 橋本史子氏プロフィール 1987年生まれ　青森県出身。全米ヨガアライアンスRYT200　 株式会社ASARI　beauty produce　Stella Design&Copyディレクター 「個々人の“美”を最大限に輝かせるお手伝いをする存在でありたい」という理念のもと、美と健康をコンセプトとした女性集客に強いWEBデザイン・ブランティングを担当　数多くの企業のホームページ制作とブランディング実績あり また、ベビーヨガ、セルフケアヨガなどWEBを中心にヨガレッスンを実施中 現在は6歳、5歳、3歳の子育て真っ最中。美的クラブアンバサダーに選出 【開催日時】2024年12月1日～12月31日　※お好きな時間に何度でもご参加ください 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】 ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】 ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】今村匡子の女性のための特別オンデマンド配信です！ ※2024年5月～7月にかけて配信したセミナーを再配信しています今回のセミナーでは、座学とエクササイズを組み合わせ、1日わずか5分の取り組みで【小顔と引き締まった背中】を手に入れるエクササイズをお伝えします！ 毎日の少しのスキマ時間を使って、引き締まった小顔と背中を手にいれましょう！この機会をお見逃しなく！ 【講師】 今村匡子先生　あさひ整骨院日本橋浜町院院長　今村先生は柔道整復師、鍼灸師であり、あの予約待ちが絶えない あさひ整骨院日本橋浜町院の院長を務めてます。 大阪府生まれで、中学生の時に陸上競技のケガに悩んだことがきっかけで、体のメンテナンスに興味を持ちました。21歳から整骨院でのキャリアをスタートさせ、高齢者の術後リハビリに従事しながら、体の使い方を模索してきました。自身の妊娠・出産経験を経て、女性の体形改善や産後ケアに特化。その結果、産後ケアを受けた人数はなんと7000人を超えています。 【開催日時】2024年12月1日～12月31日　※お好きな時間に何度でもご参加ください 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】 ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】 ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

オンデマンドセミナー　　＊お好きな時間にご視聴できます！NISAで損失が出たらどうする？　～３つの方法をご紹介～NISA（少額投資非課税制度）は、多くの個人投資家にとって非課税で資産を増やすチャンスですが、思い通りにいかず損失がでることもあります。このセミナーでは、NISAで損失が発生した際に取るべき３つの対処法について詳しく解説します。また、NISA制度の基本的な説明に加えて、一般口座と特定口座の違いや、損益通算と繰越控除についても解説いたします。【このセミナーで学べること】・NISAの基本と税制上の特徴・損益通算と繰越控除にについて・損失が出た時の対処法【こんな方におすすめ】・NISAでの損失に悩んでいる方・投資リスクを理解し、今後の対策を考えたい方・具体的な対処法や投資のヒントを知りたい方損失を抱えたまま悩むのではなく、新たな一歩を踏み出しましょう。ソナミラでは、NISAを活用した投資戦略の再考を通じて、長期的な資産形成をサポートいたします。ぜひご視聴ください！※NISAについての詳しい記事はこちらから　　【開催日】2024年12月１日（日）8:00 ～　31日（火）22:00 【参加費】  無料　　【個別オンライン相談】お金に関しての無料オンライン相談を実施しています。お気軽にご参加ください→　ご相談はこちら【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【概要】 およねさんの爆速レシピクッキング！　ワンパンレシピ編 「自炊のハードルを地の果てまで下げる！」をモットーに、簡単で洗い物が少ないレシピをSNSで発信。著書　『禁断の爆速ごはん』　と　『やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ』は大ベストセラー！ 忙しい毎日でも、簡単で美味しい料理を作りたいと思いませんか？　そんな方にぴったりのオンラインクッキングセミナーです！今回は、ワンパンレシピ編！　フライパン一つ、爆速でできるレシピをご紹介します。 【ご紹介するレシピ】①誰が何と言おうと　しいたけシューマイ②切り干し大根の和風チヂミ（初公開！　ソナミラオリジナルレシピ） ※レシピをダウンロードしてからご視聴ください！ 【講師】 およねさん　　「爆速」「時短」「洗い物減」のレシピを発案するクリエイター Instagramフォロワー数　約28万人、TikTokフォロワー数　約12万人（2024年10月時点）およねオフィシャルサイト (peraichi.com)幼少期、両親が共働きだったことから祖母の家で過ごす時間が多く、祖母から手料理の基礎を教わる。中学生の頃より忙しい両親に代わって夕食を作るようになる。大学卒業後、企業にて採用関連の仕事をしていたものの子育てと仕事の両立に挫折し退職。そんな矢先、娘の小一の壁問題に直面、さらには夫が心労で働けなくなるなど一家の危機が訪れる。夫婦で家族の在り方を見直し、「もっと自分たちを大切に生きよう」と決め、2021年12月末より大好きな料理の発信をスタートさせる。発信活動スタートから3ヶ月でSNS総フォロワーが10万人を超え、6ヶ月後には書籍出版決定。2023年1月に発売した初書籍「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は7刷重版を記録。（2024年4月時点）「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、料理を通して笑顔を増やすべく活動中 【開催日時】2024年12月1日～12月31日　　※お好きな時間にご視聴ください 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【セミナー概要】 【参加無料・WEB開催】　専門家が教える！　Let's エクササイズ！　肩こり解消 皆さん、肩こりに悩んでいませんか？日常のストレスや長時間のデスクワークなどが原因で、多くの方が肩こりに悩まされています。そんな方々向けに肩こり解消セミナーを開催します！専門家による実践的なワークショップや講座を通じて、効果的な肩こり解消法を学び、健康な生活への第一歩を踏み出しましょう！このセミナーでは、以下の３つのステップにて肩こり解消の方法をお伝えします。STEP①　肩こりの原因の解説STEP②　セルフチェックSTEP③　エクササイズの実践 【講師】 OneSelF立川　 Junior Partner 根津　直岐 【開催日時】2024年12月1日～12月31日　※お好きな時間に何度でもご参加ください 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】 ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】 ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

オンデマンドセミナー　　＊お好きな時間にご視聴できます！公的介護保険だけで大丈夫？　～「できること」「できないこと」とその対処法～日本の公的介護保険は高齢者を支える大切な仕組みですが、実際に「どこまで対応できるのか？」「どんな制約があるのか？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。本セミナーでは、公的介護保険制度でできること、できないことを詳しく解説し、必要に応じた対処法についてもご紹介します。また、今後の介護に備えるために、民間の介護保険などについても簡単に取り上げ、将来の介護に安心して備えるたえの知識をお伝えします。ぜひこの機会にご視聴いただき、家族やご自身の介護へのそなえについて一緒に考えていきましょう【このセミナーで学べること】・公的介護保険の仕組みと対応可能な範囲・公的介護保険で対応できない場合の選択肢・民間介護保険の活用法とメリット【こんな方におすすめ】・将来の介護に不安を感じている方・親の介護について備えを考えている方・民間介護保険の利用を検討している方ぜひこの機会にご視聴いただき、家族やご自身の介護へのそなえについて一緒に考えていきましょうソナミラでは、公的介護保険サービスを踏まえて、お一人お一人の状況をしっかりとお聞きしたうえで、皆さまをサポートいたします。ぜひご視聴ください！※介護に関する詳しい記事はこちらから【開催日】2024年12月１日（日）8:00 ～　31日（火）22:00 【参加費】  無料　　【個別オンライン相談】お金に関しての無料オンライン相談を実施しています。お気軽にご参加ください→　ご相談はこちら【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【概要】「自炊のハードルを地の果てまで下げる！」をモットーに、簡単で洗い物が少ないレシピをSNSで発信。著書　『禁断の爆速ごはん』　と　『やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ』は大ベストセラー！忙しい毎日でも、簡単で美味しい料理を作りたいと思いませんか？　そんな方にぴったりのオンラインクッキングセミナーです！今回は、太らないレシピ編！　 【ご紹介するレシピ】①豆腐でお好み焼き②初公開ソナミラオリジナルレシピ　揚げない！めんたいブロッコロッケ【開催日】2024年12月１日（日）8:00 ～　31日（火）22:00 【参加費】  無料　　【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675【個人情報の取り扱いについて】ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html【主催】ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp

【概要】 およねさんの爆速レシピクッキング！　超時短レシピ編 「自炊のハードルを地の果てまで下げる！」をモットーに、簡単で洗い物が少ないレシピをSNSで発信。著書　『禁断の爆速ごはん』　と　『やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ』は大ベストセラー！ 忙しい毎日でも、簡単で美味しい料理を作りたいと思いませんか？　そんな方にぴったりのオンラインクッキングセミナーです！今回は、超時短レシピ編！　手間のかかる料理が爆速でできるレシピをご紹介します。 【ご紹介するレシピ】①豚こま酢豚②高野豆腐で角煮風（初公開！　ソナミラオリジナルレシピ）※レシピをダウンロードしてからご視聴ください！ 【講師】 およねさん　　「爆速」「時短」「洗い物減」のレシピを発案するクリエイター Instagramフォロワー数　約28万人、TikTokフォロワー数　約12万人（2024年10月時点）およねオフィシャルサイト (peraichi.com)幼少期、両親が共働きだったことから祖母の家で過ごす時間が多く、祖母から手料理の基礎を教わる。中学生の頃より忙しい両親に代わって夕食を作るようになる。大学卒業後、企業にて採用関連の仕事をしていたものの子育てと仕事の両立に挫折し退職。そんな矢先、娘の小一の壁問題に直面、さらには夫が心労で働けなくなるなど一家の危機が訪れる。夫婦で家族の在り方を見直し、「もっと自分たちを大切に生きよう」と決め、2021年12月末より大好きな料理の発信をスタートさせる。発信活動スタートから3ヶ月でSNS総フォロワーが10万人を超え、6ヶ月後には書籍出版決定。2023年1月に発売した初書籍「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は7刷重版を記録。（2024年4月時点）「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、料理を通して笑顔を増やすべく活動中 【開催日時】2024年12月1日～12月31日　　※お好きな時間にご視聴ください 【参加費】 無料 【ソナミラ公式LINEのご案内】ソナミラ公式LINEにお友だち登録をしていただくと、ライフプランシミュレーションなどがご利用できます。また、お役に立つ情報も配信中です。https://liff.line.me/2005811950-MveomjxD?sl=801f62f675 【個人情報の取り扱いについて】 ご提供頂いた個人情報は弊社の利用目的の範囲で利用させていただきます。弊社の個人情報保護方針はこちらからご確認ください。お申し込みに際して、本取扱いに同意頂いたものとさせていただきます。 https://www.sona-mira.co.jp/corp/governance/privacy_policy.html 【主催】 ソナミラ株式会社　https://www.sona-mira.co.jp